يعتبر تناول التفاح على الريق من أشهر الفواكه التي يتم استهلاكها حول العالم في الصيف والشتاء. لها مذاق حلو جيد والعديد من الألوان منها الأحمر والأخضر والأصفر، كما تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية .
يساعد الفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة الجسم وحمايته من مختلف أنواع الأمراض. يتكون من: البكتين، البورون، كيرسيتين وفيتامين سي، والمغذيات النباتية
يمكن تناوله( أكل) بعدة طرق، بما في ذلك ؛ كما أنها تستخدم في صنع أنواع مختلفة من الكعك والحلويات، سواء كانت طازجة أو كعصير أو مربى و أكثر من ذالك.
تناول التفاح الأخضر على معدة فارغة له فوائد عديدة:
- يعمل على ازالة الحرارة ويمنع الجفاف. يعطي نضارة وحيوية للبشرة، ويصبح لون الخدين وردياً.
- ينشط التفاح الاخضر ويحفز الكبد. يحمي الدماغ ويحسن التركيز ويمنع مرض الزهايمر.
- مفيد للقلب والأوعية الدموية والأعصاب التخلص من الخثرة. يحتوي على الفينولات والبكتين والبولي. ومنع حب الشباب.
- يقلل من أنواع مختلفة من السرطان. مثل سرطان الرئة والثدي والقولون والكبد. يقوي العيون ويزيل عتامة العدسة.
- ينظم سكر في الدم ويساعد مرضى السكر. يعالج نزلات البرد مثل السعال والربو وخاصة عند الأطفال أكل تفاحة صباحاً على المعدة صحي جداً.
طرد الحمأة. يزيل حصوات المرارة.
- يقوي العظام ويزيد من كثافتها ويمنع هشاشتها. ينظف الأسنان ويقوي اللثة. لاحتوائه على حمض الأكساليك.
- علاج النقرس. يقلل من أكسدة الدهون العادية والدهون الثلاثية ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقضي على البكتيريا في الجسم خصوصاً عن طريق العصير ويزيل السموم. يحسن الهضم ويلين الطعام ويمنع الإمساك ؛ يحتوي على حوالي 30٪ ألياف.
- يقلل الوزن الزائد كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإنه يجعل الجسم يشعر بالشبع، ويقلل من كمية الطعام الذي تتناوله، ويحرق الدهون المخزنة.
الاستخدامات العلاجية للتمارين الرياضية لها استخدامات علاجية متنوعة، منها:
توقف عن السعال وتناول التفاح والسكر النباتي مع الشمر. التقليل من اصفرار الأسنان: افركي جلد التفاح على الأسنان.اخلطي خل التفاح واللبن الزباديله مذاق الطيب لتخفيف الإمساك. لشد ثدييك، رشي عصير التفاح كل يوم وضعيه أمام ثدييك لمدة 30 دقيقة.
القضاء على القيء وتناول كوب من عصير التفاح وملعقة من زيت الزيتون شرب قبل وجبات الطعام لتناول التفاح بكثرة لا يسبب الألياف لانه فصلي.
يحتوي على vetamen يغذي البشرة و له لون الأصفر يكون حلو المذاق و لطعمه و ألوانه وتعدد مصادره فمنه محلي و نادر و منه متوفر في الكثير من البلدان العربيه و الأجنبية و هو من النبات الذي يساهم في العناصر الغذائيه و كذالك الطبيه.
لأنه له القيمة عملية في الحياة الانسان الصحية و يعد له إقبالاً واسعا من قبل النساء لتحسين نظارة البشرة لديهن و يكون مخلوطاً مع حلي وسكر نسبة قليلة ويستعمل كمضاد للقيء مقدار كوب و له العديد من الفوائد النافعة للأنسان و الدراسات العلمية أثبتت تناوله عند الصباح تحسين عمل المعدة .
يقلل السمنة عند الرجال و النساء لا يعمل على زيادة حجم جسم الانسان و يساعد على عدم الإصابة بلئمراض الضارة يمنح الصحة الكاملة في أحد طريقة الاستخدام و التفاح من الفاكهة المحببة عند جميع البلدان لكون اكل بؤقات الصباح لا أضرار فيه و احتوائه على عناصر متعددة لذا المعادن الموجودة فيه يرغب الجسم بلئمتصاص تلك العناصر.